Найновіші публікації

"Король" Майк Ментцер (Mike Mentzer; 1951-2001) - відомий американський професійний бодібілдер, автор і прихильник системи високоінтенсивного тренінгу Heavy Duty (Важкий режим). Він був відомий своєю мускулатурою та філософським підходом до бодібілдингу.Система тренуваньСистема тренувань: Ментцер розробив та пропагував систему Heavy Duty, засновану

Пампінг-тренування — це особливий вид силового тренування, спрямований на досягнення максимального припливу крові до працюючих м'язів, що викликає їхнє тимчасове збільшення в обсязі та відчуття «накачування».Ключові принципи пампінг-тренуванняОсновна мета такого тренінгу — не підвищення максимальних ваг, а створення сильного метаболічного стресу в