Публікації Андрій Іванов RSSTue, 14 Apr 2026 09:49:50 GMTЛі Пріст (Lee Priest), відомий під прізвиськом «The Blond Myth» (Білявий міф) — легендарний австралійський бодібілдер, який прославився неймовірними об'ємами ру... Читати ще

]]>Tue, 14 Apr 2026 09:49:50 GMTЛі Лабрада (Lee Labrada) — легендарний американський культурист кубинського походження, відомий під прізвиськом «Mass with Class» (Маса з елегантністю) за свою ... Читати ще

]]>Thu, 26 Mar 2026 07:13:54 GMTТом Платц, відомий під прізвиськами «The Quadfather» (Батько квадрицепсів) та «Golden Eagle» (Золотий Орел), є легендою бодібілдингу, чий розвиток ніг досі вваж... Читати ще

]]>Tue, 24 Mar 2026 07:09:47 GMTКевін Леврон, відомий як «Мерілендська м'язова машина» (Maryland Muscle Machine), є одним із найуспішніших бодібілдерів в історії. Він утримував рекорд за кільк... Читати ще

]]>Thu, 19 Mar 2026 05:36:22 GMTЛаррі Скотт (1938–2014) — легендарний американський бодібілдер, відомий як «Золотий хлопчик» та перший в історії володар титулу «Містер Олімпія». Його внесок у ... Читати ще

]]>Tue, 10 Mar 2026 06:25:55 GMTМасутацу Ояма (1923–1994) — легендарний майстер карате, реформатор бойових мистецтв та засновник найжорсткішого контактного стилю карате — Кіокушинкай. Його шля... Читати ще

]]>Thu, 05 Mar 2026 06:35:58 GMTЛу Ферриньо — видатний американський бодібілдер, актор та ікона «Золотої ери» культуризму. Він найбільш відомий за роллю Неймовірного Халка в однойменному телес... Читати ще

]]>Tue, 03 Mar 2026 05:28:10 GMTКріс Бамстед (CBum) — легенда сучасного бодібілдингу та шестиразовий чемпіон Mr. Olympia у категорії Classic Physique (2019–2024). БіографіяДата народження: 2 л... Читати ще

]]>Tue, 24 Feb 2026 07:24:59 GMT"Король" Майк Ментцер (Mike Mentzer; 1951-2001) - відомий американський професійний бодібілдер, автор і прихильник системи високоінтенсивного тренінгу Heavy Dut... Читати ще

]]>Fri, 12 Dec 2025 08:18:11 GMTПампінг-тренування — це особливий вид силового тренування, спрямований на досягнення максимального припливу крові до працюючих м'язів, що викликає їхнє тимчасов... Читати ще

]]>Fri, 28 Nov 2025 08:07:04 GMTДжей Катлер (англ. Jay Cutler; нар. 3 серпня 1973, Стерлінг, Массачусетс, США) - американський бодибілдер і актор, чотириразовий володар титулу "Містер Олімпія"... Читати ще

]]>Mon, 27 Oct 2025 10:36:43 GMTНегативне повторення це методика тренування, коли він акцент робиться на підконтрольне і повільне опускання ваги у вправі. Цей прийом підвищує інтенсивність тре... Читати ще

]]>Sat, 11 Oct 2025 08:01:59 GMTІсторія створенняАйкідо або «Шлях гармонізації духу» – бойове мистецтво, що зародилося у 20-х роках XX століття. Засновник айкідо – Моріхей Уесіба (1883 – 1969)... Читати ще

]]>Thu, 18 Sep 2025 07:58:53 GMTНімецьке дзю-дзюцу (DJJ) – система рукопашного бою, створена провідними німецькими майстрами в галузі джиу-джитсу, дзюдо, карате та айкідо на замовлення МВС ФРН... Читати ще

]]>Sat, 01 Mar 2025 04:19:23 GMTВважають, що історія боксу, як бою на кулаках, почалася з часів Стародавньої Греції. Однак археологічні знахідки у вигляді статуеток та плит із зображеннями бій... Читати ще

]]>Mon, 27 Jan 2025 09:48:00 GMTБойові мистецтва Японії, більшість з яких сьогодні перетворилися на популярні види спорту, були створені на основі військових технік та філософії самураїв. Прот... Читати ще

]]>Thu, 23 Jan 2025 08:39:32 GMTТехнічні прийоми із застосуванням долоні займають значне місце у східних бойових мистецтвах. Різні школи карате, тхеквондо та стилі ушу використовують долоню дл... Читати ще

]]>Mon, 16 Dec 2024 11:40:37 GMTПідготовчі етапиДля того, щоб підійти до освоєння техніки пробивання стіни пальцем, необхідно послідовно пройти три підготовчі етапи:1. Тикати пальцем у пісок. ... Читати ще

]]>Wed, 20 Nov 2024 12:47:09 GMTЦигун, або Шаолінська школа управління диханням, становить важливу частину традиції бойових мистецтв Китаю. Система цигун складається з внутрішніх технік, призн... Читати ще

]]>Mon, 28 Oct 2024 06:11:00 GMTКен-дзюцу або «мистецтво меча» – унікальне бойове мистецтво, що зародилося близько 12 століть тому і пов'язане з появою стану професійних воїнів – самураїв. Жит... Читати ще

]]>Wed, 23 Oct 2024 10:33:58 GMTФізична підготовка спортсмена в єдиноборствах, боротьбі чи рукопашному бою, незалежно від стилю та напряму, відіграє істотну роль у результатах його виступів. С... Читати ще

]]>Mon, 22 Jan 2024 10:16:02 GMTЖан-Клод Ван Дамм — улюбленець шанувальників бойовиків, що знявся більш ніж в 50 фільмах, продюсер і сценарист, бодибілдер і майстер бойових мистецтв. Спортивна... Читати ще

]]>Sat, 09 Dec 2023 05:41:35 GMTПідвищення сили удару – одне із завдань, які стоять перед бійцем рукопашного бою будь-якого стилю. Для збільшення різкості удару, його швидкості, застосовуються... Читати ще

]]>Sat, 18 Nov 2023 10:04:55 GMTДольф (Ханс) Лундгрен - “зірка” американського кіно з двома університетськими утвореннями та відмінний спортсмен: майстер бойових мистецтв і п'ятиборець. Кіноак... Читати ще

]]>Sat, 12 Aug 2023 09:36:38 GMTКаліфорнійський жим штанги — вправа, що цінується "Залізним Арні" Шварценеггером, призначена для розвитку розгинача руки, трицепса. Крім триголового м'яза, у ро... Читати ще

]]>Tue, 20 Jun 2023 07:48:37 GMTВправи для ніг є важливим елементом тренувальної програми. У силових видах спорту – пауерліфтингу чи бодібілдингу, різних напрямках єдиноборств, представлених ш... Читати ще

]]>Sat, 29 Apr 2023 06:20:22 GMTВін Дизель – сценічне ім'я американського кіноактора, сценариста та продюсера Марка Сінклера, добре відомого багатомільйонній публіці, любителям «крутих» бойови... Читати ще

]]>Thu, 13 Apr 2023 06:01:26 GMTКата - формальні вправи, серії технічних прийомів, які виконуються в заданій послідовності за певний час. У сучасному карате існує понад п'ятдесят ката, що відн... Читати ще

]]>Thu, 06 Apr 2023 10:57:38 GMTДуейн Джонсон - один з найбільш високооплачуваних американських акторів і, незважаючи на немолодий вік, все ще бере участь в нерегулярних виступах рестлер, зрос... Читати ще

]]>Sat, 01 Apr 2023 03:50:36 GMTСкотт Едвард Едкінс (17.06.76), набув популярності, як Юрій Бойко, роль якого він зіграв у другій, третій та четвертій частинах кінобойовика «Безперечний». Акто... Читати ще

]]>Fri, 17 Mar 2023 07:39:19 GMTДжейсон Стейтхем – найпопулярніший англійський актор, герой численних бойовиків. Персонажі Стейтхема - спокійні і часом флегматичні, але вміють швидко і жорстко... Читати ще

]]>Thu, 09 Mar 2023 08:20:00 GMTСільвестр Сталлоне – кіноактор, який знявся більш ніж у 50 фільмах, режисер та продюсер. Завдяки участі «Італійського Жеребця», так, у свій час називали актора ... Читати ще

]]>Thu, 02 Mar 2023 10:36:04 GMTКата, або виконувані в парах суворо встановлені прийоми, так само як і боротьба за заздалегідь обумовленими правилами – рандорі та поєдинки між борцями, сіай – ... Читати ще

]]>Wed, 22 Feb 2023 11:57:13 GMTКарате ґрунтується на прийомах відображення або випередження атаки супротивника, контратаках із застосуванням ударів руками та ногами по життєво важливих точках... Читати ще

]]>Wed, 22 Feb 2023 06:21:06 GMTВідводячи руку назад і вниз, та згинаючи торс убік і сприяючи посиленому диханню, найширші м'язи є головними, що формують спину. Спускаючись від задньої частини... Читати ще

]]>Tue, 21 Feb 2023 10:36:20 GMTПадіння популярності дзюдо, що відбулося наприкінці 70-х – початку 80-х років ХХ століття, пов'язане з думкою, що це єдиноборство, порівняно з карате, програє я... Читати ще

]]>Mon, 20 Feb 2023 10:52:48 GMTДзюдо – одне з найпопулярніших і відомих видів єдиноборств. Технічні елементи «Гнучкого шляху» – так перекладаються назви бойового мистецтва, лягли основою низк... Читати ще

]]>Sun, 19 Feb 2023 07:25:55 GMTГантелі у сучасному спортіКоли мова заходить про бодібілдінг та тренування, пов'язані з цим видом спорту, в уяві виникає образ атлета, що виконує вправи зі штан... Читати ще

]]>Sun, 19 Feb 2023 06:30:37 GMTІсторична довідкаЗвичну сьогодні назву «карате» було введено в ужиток Сакугавою, уродженцем Окінави в XVIII. У Китаї пан Сакугава вивчав бойову систему монастир... Читати ще

]]>Sun, 19 Feb 2023 06:12:20 GMT